[...] się , że sierota ze mnie bo zamiast po kupnie w sobote zamrozić kurę to wrzuciałam ja gdzieś i ukryłam w lodówce, efekt był taki, że nie nadawała się do spożycia. :)) wtedy coś trzeba było na szybko kombinować, a że jedno jajko mi zostało w lodówce to padło na pyzy :/ zrobiłam 6 sztuk, ale po 3 już byłam pełna ... za to wczoraj Mik [...]
[...] treningu musialbym zjesc posilek 3( ryz, kurczak oliwa) ktory normalnie jem przed trening. Potem posilek 4(ryz kurczak oliwa) i posilek 2 omlet oraz kolacja. Wiec by bylo tak: posilki z diety : 1,3,4,2,5 Tylko co wtedy z tluszczami, dac bezposrednio po treningu czy zabrac je? Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2018-12-18 00:06:29
[...] w jednym temacie. Pierwsza słaba ze wzgledu na max udźwig. Co to jest 100kg....ja waże ok 90,to mógłbym raptem 10kg dołożyć,nie potrenowałbym za bardzo... szkoda ze nie podał co to za model tej drugiej, bo mo żna by parametry podejrzeć co do używek. Ja bym nie kupował na odległość. Jeśli masz możliwosć pojechać i zobaczyć to wtedy się decyduj
[...] są w mojej diecie. Na śniadanie płatki z mlekiem, potem kanapki i gainer (posiłek szkolny), po powrocie (ok 16-18) ryż np. z dżemem, batonik, drożdżówka, czasami wędliny, wtedy zawsze jem najwięcej, bo rano nie mam czasu. Około 21 jajecznica/omlet i o 22, pół godziny przed snem serek wiejski. W weekendy i wolne jem więcej. Ogólnie nie jest [...]
[...] potrzebuje trochę odpoczynku, czuje to po prostu po moim ciele,zatem planuje następne zawody tak na kolejną zimę ,liczę oczywiście, że w ciągu roku nastapi jakiś progres I wtedy zobaczymy co i jak. Na koniec lutego przyjadę do polski na jakieś fiwe show?(nie wiem co to) kolejny raz. Na każdy jeden sezon skupiam się na innych partiach mięśni. [...]
[...] żeby dobrze wyglądać powinienem mieć stosunkowo duża wagę. Do swojej klasy wagowej schodze zazwyczaj do 112kilo. Pamiętam,że w szkole mieliśmy pewien projekt, miałem wtedy 16lat, w którym do badań mierzylismy biceps, wtedy miałem jakieś 34cm, teraz mam 51,więc jak widać , jest to spora różnica. Na następny rok planuje zawody w Ohio [...]
[...] są w mojej diecie. Na śniadanie płatki z mlekiem, potem kanapki i gainer (posiłek szkolny), po powrocie (ok 16-18) ryż np. z dżemem, batonik, drożdżówka, czasami wędliny, wtedy zawsze jem najwięcej, bo rano nie mam czasu. Około 21 jajecznica/omlet i o 22, pół godziny przed snem serek wiejski. W weekendy i wolne jem więcej. Ogólnie nie jest [...]
[...] godziny, które mogę sobie sama ustalić, a do tego zawsze byłam nocnym markiem. Dlatego często zdarza mi się siedzieć w nocy do oporu (czasem do świtu), przez co zaczynam wtedy dzień bardzo późno, nie mówiąc już o weekendach, kiedy można sobie pofolgować. I przykład z wczoraj - wyszliśmy z łóżka o 12, więc koło 13 obfite śniadanie. Potem [...]
Plan treningowy powinien się skupiać nie tylko na komplecie grup mięśniowych, co będzie warunkować symetryczny rozwój sylwetki. Powinien również uwzględniać aspekt funkcjonalny, który polegać będzie na utrzymaniu równowagi siłowej pomiędzy grupami antagonistycznymi. Zaburzenia równowagi pomiędzy siłami grup zaopatrujących staw w jego funkcję [...]
Cykl miał być 10-12 tygodni ale wyszło klasycznie i przeciągnąłem do 26 tygodnia. Najpierw 17 tyg masy, potem 9 redukcji. Z efektów jestem zadowolony chociaż nie ukrywam że spodziewałem się więcej, nie poprzestanę na tym i po kilku miesiącach wskakuje na dwa środki. Wtedy już powinno być konkretnie. Jeden środek na którym byłem to taka podstawa i [...]
[...] zrobię 3 symboliczne serie i tu. Szło arcyciężko i w zasadzie powinienem był to olać... Przy 40kg, czyli dość małym na mnie ciężarze, coś mnie zakuło w kolanie, jak nigdy i wtedy już odpuściłem, przy bodajże 5 powtórzeniu. Bolało i obawiałem się czy czegoś sobie nie zrobiłem, ale kolejne ćwiczenia- prostowanie, uginanie i żuraw, nie powodowały [...]
Krzykacz, jako antybiotyk trzymasz w razie czego? Możesz nazwę podać? O co Ci chodzi..? to było chyba do mnie pytanie duomox mam ,to chyba taki jeden z najbardziej uniwersalnych antybiotyków przepisywanych przez lekarzy Ok, ale co i do czego..? napisałem że od czasu walki z zapaleniem wtedy trzymam antybiotyk w domu na wszelki wypadek
[...] lysiny do konca. Jedynie co to rosna na plecach i w innych miejscach wiecej niz wczesniej. A prostate trzeba kontrolowac, np badanie PSA, ale u mnie jest ok. Jak bedziesz mial czas to poczytaj moj temat, badania czesto robie, ale juz powoli sam wyczuwam kiedy mi np estro wywali, wtedy wyskakuje pare syfow, daje exe, a teraz ari i syfy znikaja.
[...] Ludzie, którzy nauczają tego typu obron czy ataków winni ponosić konsekwencje prawne. Bo jest różnica kiedy zrobisz to w klinczu, gdy kontrolujesz całą walkę i lekkim naciskiem spowodujesz jeszcze mocniejsze zniechęcenie agresora a wtedy gdy bijesz mocnego prostego z palcem wyciągniętym... czyli pełny atak by doprowadzić do silnego kalectwa.
[...] (stłuczenie) - bo właśnie chyba to miałeś na myśli. Większość kitu jaki się tutaj ciśnie odnośnie bólu, infekcjach itd po inj ... można sobie w d... włożyć bo to większości głupoty. Ból, stany zapalne po omce, dajcie spokój %-) ...ostatnio 1,5 roku tłoczyłem ome z apteki i z black market ...aaaa może byłem wtedy chory i jakoś nie zauważyłem %-)
[...] to syf bo go boli, niech ogarnie syf z głowy i nie obraża porządnej roboty jaką robi ten lab oraz niech nauczy się robić zastrzyki. Jak znajdę wyniki jakieś z podpisem ile wtedy brałem i czego to wrzucę żeby hejterom mordy utkać, bo osobiście mnie wkurvia obraza tego labu (piszę akurat o tym bo mam z nim teraz najwięcej do czynienia) a lab robi [...]
Pytałem bo widzę WW x3 .A 3x w tyg. to trochę ryzykowne chyba że na krotki okres . To co Ajazy rozpisał to na 3 tygodniowy cykl. WW tylko raz w tygodniu mam planowo i tak jak pisałam pompki 2-3 x w tyg będą, a przed zawodami ze 2-3 M-ce myślałam dołożyć jedno WW w tyg jeszcze, czyli byłoby 2xWW i 2x pompki wtedy.
[...] niezła, skoro świetnie sobie radził w stójce z Iaquintą, a z kolei Iaquinta dobrze radził sobie z Lee. Khabib widać nie chce być jednowymiarowy i nie próbował na siłę obalać wtedy w walce z Iaquintą. Obycie w tej płaszczyźnie w walce na pewno mu się przyda, bo co innego sparingi, a co innego walka. Dzięki temu, że nie był jednowymiarowy mógł [...]
DT Sniezka, mama w walce o figure
